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脳梗塞・心筋梗塞にならない食べ方＆プラークを低下させるための要件（RAP食）｜脳梗塞・心筋梗塞の予防法｜真島消化器クリニック

目次 コレステロール薬 LDLは肝臓で作られたコレステロールを体内の末梢まで運ぶ働きがあり、これが過剰になると 動脈硬化などの原因となります。 「悪玉コレステロール」と呼ばれることが多いですね。 cpk を 下げる に は なんと！ ２４位に入っています！！ それだけこのお薬を必要としている方がいらっしゃるということですね。 コレステロールを減らすことは大事なことです。 薬だけでなく、食事にも気を付けましょう。 コレステロールの種類 コレステロールには 悪玉と 善玉があるのはご存知ですか？ 悪玉は LDLコレステロール、善玉は HDLコレステロールと言います。 ちなみに中性脂肪はTG トリグリセリド と言います。 現時点では、 LDLコレステロールは 140以上で高く、 HDLコレステロールは 40未満で低い状態です。 中性脂肪は150以上で高いと判断されます。 つまり、悪玉が高く、かつ、善玉が低いとあまりよろしくない状態です。 コレステロールの比率が大事 また、 悪玉と善玉の比率が大事とも言われていますね。 LH比と言われますが、この数値から動脈硬化の状態、血管内の状態を把握します。 注:他の病気をお持ちの方は、1. 5以下を基準にする場合があります 簡単に言えば、善玉よりも悪玉が2倍以上あったら動脈硬化の心配をしましょうということです！ 悪玉コレステロールが増えると、血管内にこびりついて、どんどん固まっていきます。 つまり、 動脈硬化、血管が硬くなることです。 すると、その硬くなった血管が破裂したりして、血管を詰まらせ、心筋梗塞や脳梗塞にも発展してしまうのです。 重大な副作用のまとめ 重大な副作用とは、 命の危険があるもの、 副作用が出た際に身体に重大な影響があるもの等の副作用症状ですので、是非、目を通していただいて、頭の片隅に置いておいてください！ 簡単な症状も記載しておきますので、参考にしてください。 コレステロールの薬を初めて飲むとき、薬局で必ずこの副作用の説明をされます。 皆さんはその説明を覚えていますか？（たぶん覚えていないですよね笑） その名前の通り、 筋肉が壊れて、溶けてしまうのです！！ 症状としては、 運動もしてないのに手足の筋肉が痛む、手足が しびれる、 手 足に力がはいらない、 全身がだるい、 尿の色が赤色になる等があります！ その場合には中止し、適切な処置を行うこととされています...

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2022年7月19日改訂 （ご注意：最新記事は文末に追記で記載 ） 以下には、血管プラークの増減と、摂取した食品との関係を緻密に調べて、その結果に基づき、動脈硬化（プラーク）を治すためのＲＡＰ食（後述）を完成の域まで高めるに至った9年間の試行錯誤の経緯が書かれています。 なお、2018年4月20日発行の書籍に判りやすく解説しています。 血管にプラークが溜まっていない人（私の基準でレベル：0～1の方）は今まで通りでかまいません。 レベル：2の方は注意する必要があります。 特にレベル3～4の方・糖尿病・大腸ガン・前立腺ガンの方・その他の動脈硬化関連疾患（サイトの別項目参照）の方は以下の事柄を少なくとも2年間はお続けください。 その後はそのような食習慣が当たり前に感じます。 プラークレベルの詳細は へ。 この食事療法は動脈硬化改善・治療および予防、更にすでに脳梗塞・心筋梗塞になられた方や認知症の傾向がある方への食事療法とお考え下さい。 頸動脈プラークが肥厚している人は認知症になりやすい（Wendell CR et al. : Stroke 2012;43（12））との一流雑誌で報告有り・・つまり・・この食事療法は・・認知症予防の食事療法でもあり・・・血管病全ての予防・治療に効果が期待できます。 この食事療法には、エパデールSなどの病院処方でいただくEPA製剤（魚油ではなく純度98％以上のEPA）の服用がお勧めです。 LDLを下げるスタチン製剤はお勧めしていません（理由のエビデンスはサイトの各所に掲載） なお、当院へ受診された脳梗塞・心筋梗塞後の方や血管プラークの改善がみられない方・レベル4の方へは、以下の文面よりもっと厳しい文書をお渡しして指導を行っております。 「3～4ヶ月の精進で一生の五体満足への展望 By どく ちゃん